Consejo #1. No hagas metas el primer mes.
Depende demasiado de tu capacidad
física, por lo general, nuestro cuerpo no está acostumbrado a realizar
ejercicios intensos y no puede adaptarse en un par de días. El tiempo en
adaptarte puede ir desde una semana hasta los dos o tres meses. Es bueno que te
exijas más día con día, pero al principio lo tomaremos como una prueba de fuego, ya que es muy pronto para sacar
conclusiones.
Consejo #2. Ojo
con tu nutrición
Eres lo que comes, y si queremos ser más y mejor, tienes que
mejorar tu alimentación.
Consejo #3. No te
esfuerces de más
No quieras hacer lo que están haciendo tus compañeros de
gimnasio desde un principio, ellos no podían hacerlo cuando iniciaron. Tomate tu tiempo cuando pedaleas de
pie, no dudes en sentarte cuando tu cuerpo ya no aguante, ya habrá tiempo de
exigirnos cada día más. Prueba con la resistencia para adaptarla a tus
posibilidades, y acuérdate de que no tienes que hacer lo que dice el monitor si
aún no estás listo.
Consejo #4.
Pulsómetro
Cuando iniciamos con cualquier programa de entrenamiento lo
mejor es saber que nuestro motorcito trabaja de manera correcta. La forma de
saberlo es monitorizando nuestro cuerpo, o lo que es igual, usando un pulsómetro en nuestra muñeca. Esto te
ayudará a no forzar excesivamente tu cuerpo y que el spinning sea un ejercicio
100% seguro.
Consejo #5. Diviértete al hacer spinning
No vayas a fuerza al gimnasio, intenta mantenerte alegre,
motivado y con ilusión de ser mejor día a día. Si usas estos consejos, ten por seguro que te conviertas en
uno de los millones de aficionados de esta actividad, y así, podrás comprender
lo maravilloso que es el spinning.
No olvides tu botella de agua, tu toalla y ¡a pedalear!
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